Aujourd’hui, en Belgique, la réintégration des personnes en absence de longue durée pour raisons de santé, et notamment de burn‑out, est devenue une priorité tant pour les entreprises que pour les politiques publiques. En effet, ces absences prolongées représentent un coût humain et économique important et justifient que la remise au travail soit pensée avec soin. Cette question est encore plus cruciale au niveau individuel, tant le travail impacte notre épanouissement, notre insertion sociale et notre autonomie financière.
Le coaching professionnel et personnel peut jouer un rôle déterminant dans cette phase de retour en offrant un soutien adapté et structuré. En tant que coach active en région liégeoise depuis dix ans, j’accompagne des personnes qui souhaitent retrouver le chemin de la reprise professionnelle de manière sereine et durable après une période difficile.
Le burn-out peut être défini comme un état de stress professionnel chronique devenu incontrôlable, caractérisé par un épuisement émotionnel et physique, une distance mentale vis-à-vis du travail et une diminution de l’efficacité personnelle.
Les impacts du burn-out sur la santé mentale et physique sont multiples : troubles du sommeil, fatigue persistante, anxiété, troubles de la concentration, impression de ne plus « tenir » et, progressivement, l’organisme réagit (maux de dos, maux de tête, troubles digestifs…).
Quand on sait que, selon une étude récente, environ 4 employés belges sur 10 se trouvent dans une zone de «risque » ou de « très haut risque » de burn-out, on voit à quel point il est utile de rester vigilant à certains signaux :
Si vous ressentez l’un ou l’autre de ces symptômes, contacter un coach peut être très utile pour faire un état des lieux et agir en amont avant que le burn-out s’installe.
En effet, mettre en place quelques techniques de gestion du stress avec l’accompagnement d’un coach sera utiles pendant une phase de surcharge et la présence d’un professionnel renforcera votre motivation à pratiquer de nouvelles habitudes.
Sur le plan émotionnel, il s’agira de vous écouter, d’accueillir ce qui se joue sans jugement, de parler de ce qui vous pèse, que ce soit dans l’environnement professionnel comme personnel. Le coaching contribuera donc à votre bien-être personnel.
La reprise d’un emploi après un burn-out appelle une démarche progressive : il ne s’agit pas de tout refaire « comme avant ». Il y a un avant et un après burn-out. Cette expérience transforme la personne qui la vit.
Le coaching post-burn-out va aider à définir une reprise en douceur, avec des objectifs réalisables, clairs et graduels. Il s’agira d’abord de co-construire avec la personne une feuille de route adaptée : heures de travail aménagées, tâches plus légères au démarrage, suivi régulier.
Une fois la reprise amorcée, l’adoption de nouvelles habitudes est cruciale :
En parallèle, le coaching visera aussi à développer l’intelligence émotionnelle, c’est à dire la capacité à reconnaître ses émotions, à réguler son stress et à adapter sa communication et son comportement dans le cadre professionnel.
L’idée est de prévenir la rechute qui, en Belgique, touche 25 % des personnes reprenant le travail après un burn-out. Ce chiffre interpellant montre l’importance d’une reprise bien préparée et d’un accompagnement adapté.
On voit qu’un accompagnement professionnel est un levier puissant pour faciliter le retour au travail après un burn-out. En tant que coach expérimentée, j’ai à cœur de décliner mon intervention sur mesure pour mes clients liégeois, verviétois et eupenois: bilan initial de la situation, co-construction d’un plan de retour au travail, suivi régulier et mise en place de nouvelles habitudes durables.
Si vous vivez ou avez vécu un épisode de burn-out et que vous envisagez une reprise professionnelle (que ce soit dans votre ancien poste ou dans une nouvelle orientation), je vous invite à prendre contact dès aujourd’hui avec moi via ce formulaire pour échanger sur votre situation.
Ensemble, construisons les étapes qui vous permettront un retour au travail serein en tenant compte de vos besoins dans le respect de votre rythme et dans une écoute bienveillante.